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2012年6月30日土曜日

「スキーとゴルフのトレーニング」始まります!


  スキーヤーの皆さんオフトレは順調ですか!

 ゴルファーの皆さん調子はいかがですか!

 ストレッチシリーズに続きまして今回はトレーニングを紹介します、
 
 スキーもゴルフも「体幹部の捻転動作」、「脚と体幹、腕と体幹の調和した動き」

 が重要です、難しい説明は抜きにして「スマートでエレガントな動き」を目指して

 いきましょう。 

 中には激しいトレーニングもありますが、スキーヤーにとってはオフシーズンの

 ゴルファーにとってはオンシーズンのトレーニングとして参考にしてみてください。

      kazu

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2012年6月29日金曜日

スポーツイベント真っ盛りです!


            サッカーのヨーロッパ選手権が今週末クライマックスを迎えます、

           決勝はスペインVSドイツかな、僕の予想ですが・・・・

            ウィンブルドンテニスも始まっています、

      ゴルフでは7月19日から全英オープン、そしてなんといっても今年は

       ロンドンオリンピックですね、あと1ヶ月後には始まっちゃいますよ!

             スポーツ好きには眠れない夜が続きますね。

                kazu

2012年6月18日月曜日

ニュージーランドスキーツアーまもなく締め切りです!


スキーフリークの皆さま2012シーズンはいかがでしたか。

これから長いオフシーズンに入るわけですがオフの計画は
たてていますか?

スキーヤーのためのオフイベントとしては「コンディショニングセミナー」
「水上スキートレーニング」などをやっていますが今年のオフは久しぶりの
海外スキーイベント(7月30日~8月6日)をやる予定です。

SKI NOW の舞台となったニュージーランド、クイーンズタウンをベースに
この夏さらなるステップアップを目指しませんか!

ツアーの詳細はこちらです
   



        kazu




2012年6月16日土曜日

「ゴルファーズストレッチ」スペシャル


ゴルファーズストレッチ今回は股関節による重心移動と
体幹部の捻り動作。

ゴルフスイングのためのストレッチとしてはかなり効果が
期待できます。

前回の左右移動に捻りをプラスします。

初めは高めのポジションから無理をしないように行います、
慣れてきたら徐々に姿勢を下げてみましょう。

お尻が床と水平に動くこと、捻っていく場面での窮屈感と
捻り戻す場面での窮屈さの弱まりを感じることがポイントです。

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kazu





2012年6月12日火曜日

スキーヤーズトレーニング2012!


   スキーヤーのためのコンディショニングセミナー「スキーヤーズトレーニング2012」
   が始まりました。

         スキーヤーのオフトレーニングとして月1回のペースで行っています、
         来シーズンのステップアップを目指すスキーヤーにはぜひとも参加
         してほしいです。

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                   前期、6月~8月までのテーマは

                   1、体幹部と脚部の筋力アップ
                   2、身体の連動性を高める。
                   3、身体の柔軟性を高める。
          
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           このセミナーでやった内容は資料として参加者にわたします、

         オフトレの成果は必ずあらわれます、一緒に心と身体を鍛えましょう!


            * 個人でのスキートレーニングも受け付けています
               問い合わせはsarukazu_55@yahoo.co.jp まで
               小林が直接対応します。

                                                kazu
 
           

2012年6月8日金曜日

「ゴルファーズストレッチ」スペシャル


  ゴルファーのための簡単ストレッチシリーズ今回は股関節の
  スペシャルストレッチです。

  スタンスを広くとりバーを背中に担ぎます、ドライバーでもOKです。

  まずは上下にゆっくりと動いてみます、次にお尻の下がった高さで
  左右に水平移動してみましょう、左右のラインが床と水平にジワーッと
  動くこと、同時に肩甲骨も意識することがポイントです。

  膝とつま先の方向を合わせる、上半身はアドレスの姿勢を保ちましょう。

  上下、左右とも10回が目安です。


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   kazu

2012年6月5日火曜日

「ゴルファーズストレッチ」ストレッチポール



今回はストレッチポールを使った体幹部を捻るストレッチです。

ストレッチポールに頭を乗せ両端を手でおさえます、膝を立てた状態から
膝を左右にゆっくりたおします、10回位行っってみましょう。

次に片足を上げ左側にたおします、最初はゆっくり慣れてきたら少し
反動をつけながら、これも両サイド10回位ずつ行いましょう。

ポイントはジワーッと捻ること、肩やひじが浮かないようにすること。


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 柔軟性は年齢とともに衰えてしまいますが捻りの柔軟性はなおさらです。

 体幹部の捻りは飛距離やスイングアークの大きさに関係してきます。

     kazu


 

2012年6月3日日曜日

「ゴルファーズストレッチ」ストレッチポール


  ゴルファーズストレッチ、今回は背中のストレッチです。

  いまやストレッチポールはコンディショニングに欠かせない
  アイテムになりました、ストレッチやマッサージなど使い方
  はさまざまです。

  まずストレッチポールを横にして腰を支点に背中を反らせます、
  次に肩甲骨の下に移動させ同じように反らせます。

  目安としては各10回ずつ行いますがかなりハードなストレッチです
  最初は無理せず行ってください。


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  背中が軟らかくなるとスイング中はもちろん特にフィニッシュにおいて
  効果を発揮するでしょう。

      kazu