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2012年9月29日土曜日

「スキーとゴルフのトレーニング」柔軟性



                 「スキーとゴルフのトレーニング」

            今回も柔軟性向上のためのトレーニングを紹介します。



             前回の動きに上半身の捻り動作をプラスしてみましょう。

       捻りが加わった分かなりきつい動きになりますがお尻が持ち上がらないよう

                 床と水平にスライドさせてみてください、

                 それと捻る方の膝が開きすぎないこと

               この動きはスキー、ゴルフともに必要ですね!

                     kazu


            

2012年9月26日水曜日

「スキーとゴルフのトレーニング」柔軟性




            シリーズで紹介しています「スキーとゴルフのトレーニング」
  
                   今回は柔軟性がテーマです。

     
           スキーもゴルフも股関節の柔軟性は永遠のテーマであります。

         高速ターンでは股関節まわりの筋肉は硬直します、その状況の中でも

                  軟らかく動かせたら一流といえます。


             脚をワイドに開きお尻を少しだけ下げた姿勢をとります、
    
           骨盤を安定させた状態で身体を左右にスライドさせてみましょう。

           初めは太腿内側や脚のつけねがきついでしょう、スムーズに

                   柔らかい動きを目指し頑張りましょう!

                 kazu


2012年9月24日月曜日

ウェルカムフラワー!!

       
            トータルゴルフフィットネスの花壇がリニューアルしました。

                    マンションの工事もほぼ終わり




              これからはここの花たちがお客様を迎えてくれますね。

                       kazu


2012年9月17日月曜日

勉強です!

        
          ゴルフコンディショニングの講習会に行ってきました。

                   NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)ジャパン主催、
         
                   世界有数のウェルネスカンパニー、TECHNOGIM JAPAN 本社にて

                                          行われました。
        

      医療関係者、レッスンプロ、スポーツクラブ関係者、スポーツトレーナーなど

                                  いろんなジャンルからの参加でした。

      講師は日本ゴルフフィットネス協会代表の岡森氏、2日間16時間の長い

                     講習会でしたが間違いなく今後につながる2日間でした。

      ゴルファーのコンディショニングはもちろん、スキーヤーのコンディショニング

                                   にもアウトプットしていけると思います。             
       

                                                 kazu








2012年9月10日月曜日

「スキーヤーズトレーニング」後期始まりました。


                       スキーヤーのコンディショニングセミナー

           「スキーヤーズトレーニング2012」後期が始まりました。


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                   後期9月~11月のテーマは
                   
                   1.身体の連動性を高める
                   2.体幹部と脚部の筋力アップ
                   3.滑りのボディーリハーサル

video

            最終的には滑りの中でのボディーコントロールに繋がることを
            
                        祈っています。

            今回は「きりかえ場面における股関節の動き」についての

            理論的レクチャーも行い皆さんに確認していただきました。



                  夜は神宮ビアガーデンでオフ会でした。


            *スキーヤーのパーソナルトレーニングも随時受け付けています
             料金、時間などの問い合わせは sarukazu_55@yahoo.co.jp まで。

           *セミナーの詳細はイベントでご覧ください。


                            kazu