tg-fitness

2013年1月31日木曜日

姿勢とポジショニングその2


                                 滑りの動作チェック「姿勢とポジショニング」 

                 今回は背中が丸まってしまうケースです。

                これは比較的男性に多いパターンです、

              肩と腕に力が入ってしまい背中は丸まっています。

           頭の位置が前方にあるので上半身の重さが上手くスキーに
        伝わらない、骨盤は後傾するので股関節が動かしにくくなっています。

             このパターンのスキーヤーは普段から肩甲骨を寄せる、
                骨盤を前傾させる姿勢を意識することです。

                                  

                次回は背中が反ってしまうケースの確認です。

        *スキーヤーのパーソナルトレーニングも随時受け付けています
                  料金、時間などの問い合わせは sarukazu_55@yahoo.co.jp まで。

             kazu


2013年1月28日月曜日

朝霞市スキー連盟、舞子講習会。

 
 
               恒例の朝霞市スキー連盟、舞子講習会が行われました。
 
                     スーパー寒波の影響で2日間とも雪でしたが
 
                    皆さんテンションを維持して頑張ってくれました。
 
                           雪はサラサラでよかったですね。

 
 
                                      今回も「舞子スノービート」のDJケイコちゃんとの
 
                         ショットでした。
 
               いつも思います、会長を含め先輩方が元気なこと!
 
                             また次回よろしくお願いします。
 
                 kazu
 
 
 

2013年1月22日火曜日

姿勢とポジショニングそのⅠ


滑りの動作チェック「重心移動と股関節の動き」に続き
今回は「姿勢とポジショニング」について3回のシリーズで
確認してみたいと思います。

チェックするポイントは上半身の姿勢と前傾ポジション。
先ずは理想とする動きです、正面と横からの動きをリンク
させてください。

1、背中のライン(後頭部~お尻まで)がほぼまっすぐである。
2、骨盤がほどよく前傾している。
3、前傾した時に頭だけが前に出すぎない。

スピードに対して上半身の前傾角度は大きくなりますが、
背中が丸まったり頭が前に出すぎたりしないほうがいいです。



次回は背中が丸まってしまうケースの確認です。
    
   kazu






2013年1月16日水曜日

ニューイヤーキャンプ終了しました。




2013年最初のイベント、ニューイヤーキャンプが無事終了しました。

今回この時期にしてはめずらしく天候に恵まれいいトレーニングが出来ました。

内容はターンへの導入場面でのポジション確認とエレガントターン!

土、日はグルーミングされた雪、月曜日はソフトな雪の中でのトレーニングとなりました。
いろんな雪質を経験できることトレーニングできることは新潟ならではです。

同じデザインのウェアーで3ショットしました。それにしても今回の雪すごかったですね、舞子から自宅まで14時間かかりました。      
                                                                                  
       kazu


2013年1月11日金曜日

-15℃の贈り物

                               
                                       東京都高体連のインターハイ予選に行ってきました。

             玉川学園のコーチとレースの前走をやらせてもらいました、
               
              なかなかゲートの練習が出来ないので楽しかったなー。


             トータル4本ですが身体はかなりヘロヘロ状態でした。

             技術的にも課題が見つかり3月の全日本マスターズに

                  向けて練習しなきゃって思いました。

                    寒いし朝も早くて大変でしたが

              フロントガラスがこんな風にデザインされていました。


                     kazu





2013年1月4日金曜日

Happy New Year !

   

   2013年明けましておめでとうございます。



           箱根駅伝は母校東洋大が惜しくも優勝を逃しましたが

            ライスボールではわれらがオービックシーガルズが

                  社会人としては初の3連覇!!

                 今年もいいスタートがきれました。

                 よろしくお願いします、頑張るぞ!

                      小林和仁