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2016年9月19日月曜日

スキーヤーズトレーニング後期が始まりました!


          スキーオフトレーセミナー「スキーヤーズトレーニング2016」
          後期が始まりました。

          後期はオフトレとしてのラストスパートになります、よりスキー的
          イメージを高めた内容で展開していきます。



           後期のテーマは

           1、体幹と四肢の連動
           2、姿勢とポジション
           3、モビリティーの向上

           体幹部の安定は四肢の効率的動作につながる、下半身は
           体感部を支えその重さをスキーに伝える。

           理想的ポジションと姿勢は運動効率とスキーへの荷重や操作
           などの働きかけに関係する。

           モビリティー(身体の動きをコントロールする能力)が向上する
           ことにより滑走中のパフォーマンスアップと怪我や故障を予防
           することができる。



         次回開催は10月15日(土)です、皆さまの参加をお待ちしています。

                kazu


2016年9月5日月曜日

水上スキートレーニング!


夏のオフトレ恒例になりました水上スキートレーニングを開催しました。

台風の影響が心配されましたが暖かく風も穏やかで

絶好のコンディションで行うことができました。

年々個人的にもレベルは上がってきていますが

年一回のペースではイメージをつかみかけたころには

体力が~


                 1、効率のいいポジションを早く見つける。
                 2、身体的、剛と柔の使い分け。

                 上半身が筋肉痛にならない効率のいい滑りを
                 来年こそは実現したいです!

                 今回もさいこ~に気持ちよかったです。

                       kazu