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2013年9月24日火曜日

スキートレーニングビデオ<水上スキー>

 
             スキートレーニングビデオ、今回は水上スキー特別編です。
 
             トレーニングの効果としては
 
               1、体幹部のスタビリティー(安定させる)トレーニング。
 
               2、ターンとニュートラルのタイミング確認。
 
               3、抵抗に対するポジションのとり方。
 
              
             個人的課題としては
 
               1、3方向のポジションが安定しない。
 
               
               2、ターンを引っ張りすぎて切りかえ、ターンとも
                 タイミングが遅れている。
 
             課題は山積みですが楽しいですね、一週間筋肉痛でしたが。
 
            
 
                                                     今度は一緒にやりましょう!
             
              
 
 


                 kazu








2013年9月19日木曜日

水上スキートレーニング終了しました

 
             遅くなりましたが先週末、山中湖にて水上スキートレーニング
             を開催しました。
 
             超筋肉痛がようやくおさまってきたところです、
             いつもそう思いますが究極のスタビリティートレーニングです!
 
             ニュートラルとターンのタイミングターン内側への重心移動
             課題が見つかりました。
 
             今回はデモとして同じ時代を過ごした五藤伯文君がレクチャー
             してくれました。
 
 
 
              次回はスキートレーニングビデオ<水上スキー>を紹介
              します、お楽しみに!!
 
                    kazu
 
 
 



2013年9月13日金曜日

スキートレーニングビデオ<バランスボール>

 
                スキートレーニングビデオ、バランスボールを使った
 
                体幹捻りトレーニングです。
 
                「体幹部を安定させる動きと下半身を捻る動き」
 
                「軸をイメージする」
 
                スキーとゴルフには必要な要素です!
             
 
 
                  kazu






2013年9月10日火曜日

スキーコンディショニングセミナー&スキートレーニング体験!

【スキーヤーズトレーニング2013】後期参加者募集!

【後期の内容】

1、体幹部、脚部の筋力アップ。
2、スキー運動のコーディネーショントレーニング。

【日程】 10月13日(日)、11月10日(日)

【時間】 15:00~17:30

【会場】 トータルゴルフフィットネス

【参加費】 ¥5000

【定員】 6名

【持ち物】 トレーニングウェアー、トレーニングシューズ

【申し込み】 「スキーヤーズトレーニング」係
          
           03-3354-1551

  *参加費にはトレーニング、施設利用料が含まれます。

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『スキーパーソナルトレーニング』体験!


好評いただいてる小林和仁、パーソナルトレーニング体験のご案内です。
マンツーマントレーニングで雪上での更なるパフォーマンスアップを目指
しましょう。



【日時】 月、金 \ 10:00~17:00

     水、木 \13:00~20:00
     
                土\12:00~18:30

【会場】 トータルゴルフフィットネス

【時間】 60分

【料金】 ¥5000\1名(2名での参加も可能です)

【申し込み】 「スキーヤーズトレーニング」係
            03-3354-1551

 
 
             *スキージャーナル10月号でも案内しています。
 


    * スキートレーニングビデオで 紹介しているトレーニングです
       クリックしてご覧ください。
      







 

2013年9月9日月曜日

スキーセミナー第4回終了しました!



 
           スキーヤーのオフトレセミナー「スキーヤーズトレーニング2013」
 
                  第4回を行いました、後期9月~11月は
 
                    1、柔軟性とキレキレの身体
                    2、体幹をベースとした身体のコーディネーション。
 
                  がテーマです、銀色のシーズンに向けて体調を整えて
                  行きましょう!!
 
                  
                  骨盤と股関節の動きを理論的に整理しました。

 
 
                 次回は10月13日(日)です、皆さまの参加
 
                 お待ちしています。
 
 
                   kazu
 
 
 
 
 
 
 


2013年9月5日木曜日

水上スキートレーニングのご案内

             
水上スキートレーニングのご案内!』

【日程】 9月14日(土)

【会場】 山中湖

【定員】 5名

【参加費】 ¥10000(午前、午後2本ずつトレーニングします)

【集合】  山中湖 レストセンター
        0555-62-1166

【申し込み】 こちらをクリック

【締切り】 9月8日(日) 

    *集合時間は申し込み確認後にご連絡します。

    *参加費は現地で集めさせていただきます。

    *水に入った後は寒くなります、ウインドブレーカー等
      暖かいウェアーをお持ちください。

    *傷害保険に加入済みの方を対象とさせていただきます。


     アルペンスキーナショナルチーム星瑞枝選手の滑りです                                                                          
       水上スキー映像







2013年9月3日火曜日

スキートレーニングビデオ<アブローラー>

            今回はローラーを使った体幹トレーニングです、
                 
            難度としてはかなり高いです、腰をそらさないよう
 
            きをつけます。
 
            まずは膝をついて行いましょう、身体全体に力を入れて
 
            ローラーを前に転がします、この時腰が反らないように。
 
            もどしかたは腕ではなく腹筋でお尻を持ち上げるイメージです。
               

 
 
              
            前傾姿勢の維持や膝を抱え込む場面で必要になります。
 
 
                  kazu