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2013年8月23日金曜日

スキートレーニングビデオ<アジリティークロス>

 
          今回もアジリティークロス(十字架)を使ったスキートレーニングです。
 
                前後の重心移動とバランス能力を強化します、
 
         この動作はスキーを滑らせたり、前傾後傾といった動きに関係してきます。
 
           左右の動きよりも難しいですが頭の位置、体幹を安定させることが
 
                          ポイントです。
 
 
 
                    kazu
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 





2013年8月20日火曜日

スキートレーニングビデオ<アジリティークロス>

 
         今回はアジリティークロス(十字架)を使ったスキートレーニングです。
 
        素早いフットワークと、重心の移動方向をチェンジする能力を強化します。
 
       
            左右の重心移動から一瞬で前後の移動にチェンジします、
 
                どの方向にどのくらい重心を移動するのか!
 
                ターンの大きさや深さを決めるポイントです。             
 
 
 

                                            スローモーションを使ってみました 
 
                 kazu
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 




2013年8月15日木曜日

ブラボー!

モスクワで行われている世界陸上、地元ロシアのイシンバエワ選手が金メダルに輝きました。

彼女はこの大会で引退なのか?

それにしても地元で優勝出来たことは素晴らしい!

いつも思いますがロシアの女子はメイクバッチリですね。

kazu

2013年8月12日月曜日

スキートレーニングビデオ<バランスボール>

 
              バランスボールを使ったスキートレーニング、
 
              今回は前後の動きです。
 
              ボールに対して重心を前後に動かす、
 
              重心に対してボールを前後に動かす、
 
              ターン中にスキーを前後に動かす、
 
              ためのトレーニング。
 
              もう一つは崩れたバランス(オフバランス)からの
 
              リカバリーです。
 
           

            

              kazu





2013年8月7日水曜日

スキートレーニングビデオ<バランスボール>


 
             バランスボールを使ったスキートレーニングです。
 
             バランスボールに乗りボールをゆっくりと左右に転がします、
 
             ポイントはゆっくり転がしてゆっくり戻すわずかな重心移動
 
             と捻り動作、ターンとニュートラル、ジワーッと感が大事です。
 
 

               次回は前後の動きです、お楽しみに!

                   kazu











2013年8月3日土曜日

世界水泳2013!

世界水泳がスペインのバルセロナで開催されてます。
 
今回の大注目選手は萩野公介選手、東洋大の1年生でもあり
 
個人的に応援しています。
 
種目のスペシャリスト化が普通ですが彼は自由形、背泳ぎ、個人メドレー
 
をこなすマルチなスイマーです。
 
すでに400m自由形と200m個人メドレーで銀メダルを獲得しています、
 
あとは400m個人メドレーですね。
 
【Getty Images】
 
箱根駅伝の柏原選手、ロンドンオリンピックで金メダル、ボクシングの村田選手、
 
水泳の萩野選手、東洋大パワー炸裂でテンション上がります。
 
    kazu