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2013年10月31日木曜日

ハロウィーン

 
                 今日はハロウィンですね
 
                 はじめは古代ケルト人が秋の収穫を祝うお祭り
 
                 だったんですね、お化けかぼちゃをくりぬいてつくった
 
                 ランタンを持って仮装した子供たちが近所を訪ねては
 
                 ご馳走をねだるんだそうです。
 
 
 
 
                      今夜は少し騒がしくなるのかな!
 
 
                       kazu


2013年10月19日土曜日

ゴルフトレーニングビデオ<バランスボール>

 
              ゴルフトレーニングビデオ、今回もバランス筋力トレーニングを
 
              紹介します。
 
              バランスボールに片足を乗せ横に押し出します、上体を安定させて
 
              ポジションを下げます、支えてる側の股関節(太腿、お尻)で体重を
 
              しっかりと受け止めます。
 
 
 
 
              捻りの動作がプラスされますが、下半身の動きと捻り動作を連動
 
              させることが大切です。
 
              左脚はフィニッシュ場面、右足はバックスイングの場面をイメージ
 
              します。
 
                      kazu

2013年10月15日火曜日

ゴルフトレーニングビデオ<バランスボール>

 
        ゴルフトレーニングビデオ、今回は下半身のバランス筋力トレーニングです。
 
        片足を乗せたボールをまっすぐ後方に転がすイメージ、上半身の重さを
    
 
        しっかりと股関節(お尻、太腿裏側)で受け止めます。
 
 

        上半身の捻り動作がプラスされますが、捻り動作とポジションを下げる動作

        を連動させることが大切になります。

        左脚支持はフィニッシュ、右脚支持はバックスイングのイメージで行ってください。

                    kazu












2013年10月14日月曜日

スキーヤーズトレーニング第5回終了です。

   スキーヤーのオフトレセミナー「スキーヤーズトレーニング2013」
 
            の第5回が終了しました。
 
            5月からやってきたトレーニングもラストスパートです!
 
            今回もきりかえ場面における「股関節の動かし方」を確認し
 
            体幹部と脚、体幹部と腕の連動、コーディネーションを中心に
 
            行いました。
          
 
 
                「身体が変わらなければ技術は変わらない!」
 
                「身体が変わらなければ滑りは変わらない!」
 
 
 
                   待望のシーズンまであとわずかです、
 
                   キレキレの身体で雪上に立ちたいですね。
 
                  kazu








2013年10月8日火曜日

ゴルフトレーニングビデオ<バランスボール>

 
           ゴルフトレーニングビデオ今回もバランストレーニングを紹介します。
 
           バランスボールに乗り四つばいの姿勢からゆっくりと片方の脚を
 
           伸ばします。
 
           あらかじめ反対の膝と両手でボールを挟むようにしながら片脚を
 
           ジワーッと伸ばします。
 
           やはりバランスをとるのは体幹部です、腹筋に力を入れてボールを
           
           おさえつけます。
 
           スイングでは体幹部の安定と捻りの調和が必要です、体幹部の
 
           強化とストレッチは両方大事ですね!           
           
 
 
 
                     kazu 
 

2013年10月7日月曜日

ゴルフトレーニングビデオ<バランスボール>

 
              「ゴルフトレーニングビデオ」がスタートします、先ずは
 
              バランスボールを使ったトレーニングを紹介しましょう!
 
              片足を交互に伸ばしていくわけですがポイントは
 
                1、体幹(特に腹筋)でバランスをとる。
                2、背中のラインをニュートラルに。
                3、動作はゆっくりスムーズに。
 

 
 
              体幹を安定させることはタフな状況下においても安定感のある
 
              ショットを導いてくれます。
 
 
                 kazu
 
 
 

2013年10月2日水曜日

スキートレーニングビデオ<ストレッチ>

 
             スキートレーニングビデオ、今回はフラミンゴストレッチ!
 
             股関節のストレッチです。
 
             片脚で立ってお尻を大きく回します、しっかりと体重を乗せて
 
             股関節がどお動いているかをイメージします。
 
 
             骨盤や胸の向きなど体幹を安定させて行います。
 
                    kazu