tg-fitness

2014年6月25日水曜日

オフトレセミナー第2回終了しました。

                         スキーコンディショニングセミナー「スキーヤーズトレーニング2014」

         2回目が終了しました。

         前期5月~7月は姿勢とポジション、股関節の柔軟性と動かし方の

         確認を中心に展開しています。

         次回は7月20日(日)に開催されます、シーズンに向けこの時期に

         しっかりとした準備をしておきましょう、皆さまの参加をお待ちしています。

                                                           セミナー内容です

video
                ターンポジションでの外向頃姿勢と体幹部の安定
                を生み出す腹筋横側のエクササイズです。
                
video
                股関節の柔軟性エクササイズ、ターン切りかえで
                は両方の股関節が柔軟に粘り強く動く必要があり
                ます。 

                  kazu 



2014年6月18日水曜日

スキージュニアトレーニング順調です!

 
                ジュニアのマンツーマントレーニング今日もやってます、 
 
                不安定なドームの上で内脚への乗りこみ方を覚えます、
                   
                きりかえでのニュートラルポジション~谷回りの場面、
 
                内脚を支えにしてポジションを下げていきます。
 
video
 
                スライドボードでイメージ&下半身の強化!
 
                外脚で身体を支えうようにしてパワーをためます、
 
                そして次の外脚に体重を乗せながらスムーズに
 
                乗りこみます、両サイドでは適度な外向傾とイン
 
                エッジをたてることが必要です。
 
video
 
 
                 kazu

2014年6月14日土曜日

ドキドキしますね!

 
 
                  いよいよですね、オリンピックとかワールドカップ
 
                  国を代表して戦うってのは緊張しますね!
 
                  今夜は眠れなそうですが期待しましょう!!
 
 
 
                    kazu
 
 
 

2014年6月11日水曜日

スキーコンディショニングセミナー&パーソナルトレーニングのご案内!

「スキーヤーズトレーニング2014」参加者募集!


スキーヤーのためのコンディショニングセミナー「スキーヤーズトレーニング2014」

前期5月~7月は脚と体幹部の筋力アップとポジション、姿勢について勉強します、

雪上でのパフォーマンスアップ、ケガの予防にオフトレは欠かせません。

「身体が変われば滑りは変わる!」一緒に「心」と「身体」を鍛えましょう!!


【前期の内容】

1、体幹部と脚部の筋力アップ

2、姿勢とポジション

3、股関節の動きと柔軟性


【日程】 5月25日(日)、6月22日(日)、7月20日(日)

【時間】 15:00~17:30

【会場】 トータルゴルフフィットネス

【参加費】 ¥5000

【定員】 8名

【持ち物】 トレーニングウェアー、トレーニングシューズ

【申し込み】 トータルゴルフフィットネス

        「スキーヤーズトレーニング係」 03-3354-1551


        *参加費にはトレーニング代、施設利用料が含まれます

        *集合はトレーニング開始15分前になります



\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\


「スキーパーソナルトレーニング」体験!


87・~97・ナショナルデモンストレーターであり現在パーソナルトレーナー

として活動するこ小林和仁の「スキートレーニングを」体験してみませんか、

雪上での更なるパフォーマンスアップをサポートします。


【期間】 5月1日~7月31日

【日時】 月、金  10:00~17:00

      水、木  13:00~20:00

      土     11:00~20:00

【会場】 トータルゴルフフィットネス

【時間】 60分

【料金】 ¥5000\ 1名

【申し込み】 トータルゴルフフィットネス

         「スキーヤーズトレーニング係」 03-3354-1551


         *トレーニングは2名まで可能です

                      *ご希望の時間を電話にて予約してください

                                            
 
 
                                        スキージャーナル7月号でも案内しています。

                 スキートレーニングビデオ ご覧ください。
















        




2014年6月9日月曜日

R.ナダル

 
                 全仏オープンテニスでスペインのラファエル.ナダル
                                           
                  が優勝しました、史上初の5連覇と全仏9度目の優勝
 
                 です、試合を見ていて「最後までボールを追う姿勢と
 
                 変わらないルーティーン」スペインで一番愛される
 
                 アスリートの理由がわかります。
 
 

 
 
                       kazu

2014年6月5日木曜日

スキージュニアトレーニング!



            スキージュニア選手のマンツーマントレーニングが始まりました。

                                   夏前のこの時期は
                1、シーズンの疲れをリフレッシュする
                        
                2、股関節左右のアライメント
                3、筋肉量をアップさせる

                を中心に行います、9月からはスキーの動きを取り入れた

                専門的トレーニングを予定しています。

                ジュニアではオフにどれだけ汗を流したか・・・
                が身体的、精神的に成長させてくれます。             



              スキージュニア選手~社会人までスキーのための

              マンツーマントレーニングを行っています、詳しくは

                                     こちらをご覧ください。

              

                  kazu

    


2014年6月2日月曜日

夏椿の季節

 
 
                わが家のウッドデッキにシャラの花が咲きました
 
           シャラの別名は夏椿6月~7月に朝咲いて夕方には花を落とします
 
              咲く順番を待つように蕾がいっぱいスタンバイしています

 
 
 
 
                    花びらは真っ白でやわらかいです
 
                 この暑さの中夕方まで頑張って咲いています
 
 
 
                         kazu