「スキーとゴルフのトレーニング」
今回も柔軟性向上のためのトレーニングを紹介します。
前回の動きに上半身の捻り動作をプラスしてみましょう。
捻りが加わった分かなりきつい動きになりますがお尻が持ち上がらないよう
床と水平にスライドさせてみてください、
それと捻る方の膝が開きすぎないこと
この動きはスキー、ゴルフともに必要ですね！
kazu
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