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2012年10月8日月曜日

「スキーとゴルフのトレーニング」柔軟性

    
         「スキーとゴルフのトレーニング」柔軟性を高めるトレーニング

          骨盤の前後と上下の動きの確認とエクササイズです。

          足を肩幅より少し広めにしてヒザ、股関節を少し曲げた姿勢をとります。

          股関節を軟らかく使って骨盤を前後に動かしてみましょう。

          できるだけスムーズに大きく動かせた方がいいですね。

          外スキーのリード、スイングでの腰の回転ではこの骨盤の動きが
          必要です。 

                           次回は骨盤を上下に動かすエクササイズを紹介します。 
 
           

                            *スキーヤーのパーソナルトレーニングも随時受け付けています
             料金、時間などの問い合わせは sarukazu_55@yahoo.co.jp まで。

           *セミナーの詳細はイベントでご覧ください。



              kazu
        

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