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2012年6月8日金曜日

「ゴルファーズストレッチ」スペシャル


  ゴルファーのための簡単ストレッチシリーズ今回は股関節の
  スペシャルストレッチです。

  スタンスを広くとりバーを背中に担ぎます、ドライバーでもOKです。

  まずは上下にゆっくりと動いてみます、次にお尻の下がった高さで
  左右に水平移動してみましょう、左右のラインが床と水平にジワーッと
  動くこと、同時に肩甲骨も意識することがポイントです。

  膝とつま先の方向を合わせる、上半身はアドレスの姿勢を保ちましょう。

  上下、左右とも10回が目安です。



   kazu

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