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2015年6月22日月曜日

体幹トレーニングスペシャル<バランスボード編>

 
                                      体幹トレーニングをイメージ映像でお送りしています、
               スペシャルⅢの今回は「バランスボード編」です。
 
               ポイントはボードをおさえる下半身の動きと重心移動
               そして下半身と上半身の分離した動きです
 
               下半身の安定と体幹の捻り動作を繰り返しご覧ください!

 
 
 
 
               次回はバランスボール総集編です。
 
 
                kazu
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


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