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2013年12月22日日曜日

体幹部3つの動き<伸ばす、縮める>

          
             体幹部3つの動き、今回は「伸ばすと縮める」について。
 
             動作としては身体のサイド(体側)を伸ばしたり縮めたりする動き、
             片側を縮めると反対側は伸ばされます、主に横の腹筋で行います。
 
             腹筋を縮めるイメージでj上体を大きく左右に倒してみましょう。
 
             滑りでは内傾角を出す場合や左右のポジション特に外傾姿勢
             影響します、外スキーをしっかり荷重するためには体幹外側を縮
             める動きが必要になります。
  
 

              
                 kazu

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