体幹部3つの動き＜丸める、反らす＞

 

　　　　　　　　　　　　　　　シーズンインチェック、３回にわたり体幹部の動きについて

　　　　　　　　　　　　　　　確認をしていきたいと思います。

 



　　　　　　　　　　　　　　　体幹部（上体）の動きには３つの動きがあります、

　　　　　　　　　　　　　　　「丸める、反らす」、「伸ばす、縮める」、「捻る」という動き。

 

　　　　　　　　　　　　　　　それぞれの動きが滑りにどう影響するのかを紹介しましょう。

 

　　　　　　　　　　　　　　　今回は「丸める、反らす」についてです、映像のように背中を

　　　　　　　　　　　　　　　丸めたり反らしたりしてみましょう、この時骨盤が後傾と前傾

　　　　　　　　　　　　　　　していることも大切なポイントです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　トレーニングとしては動きが出来るだけ大きい方がいいです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　骨盤が後傾して背中が丸まると重心が後ろになるため後傾

　　　　　　　　　　　　　　　姿勢になりやすいでしょう、逆に骨盤が前傾しすぎて背中が

　　　　　　　　　　　　　　　反ってしまってもお尻が引け後傾姿勢になりやすいですね。

 

　　　　　　　　　　　　　　　これらの動きは前後のポジションに関係してきますね。

 

　　　　　　　　　　　　　　　理想としては背中のラインがほぼまっすぐ(ニュートラル)が

　　　　　　　　　　　　　　　いいですね、スタート前に姿勢。背中のラインをチェックする

　　　　　　　　　　　　　　　ことはとっても大事です。

 

 

 



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