「スキーとゴルフのトレーニング」柔軟性

         

                         　　　   「スキーとゴルフのトレーニング」柔軟性のまとめです。

　　　　　　　　　　　　見方によってはおもしろいのですが、かなり究極の動きです。

　　　　　　　　　　　　究極その１、背中の動きを見てください、頭からお尻までが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウェーブをえがいています。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　究極その２、肩甲骨と骨盤の連動、骨盤の前傾と肩甲骨の閉じ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤の後傾と肩甲骨の開きが同時に行われています。

　　　　　　　　　　　　この動きをみると骨盤、背骨、肩甲骨がうまく連動しているのがわ

　　　　　　　　　　　　かりますね。

　　　　　　　　　　　　ここまでの動きは練習しないとできませんが

　　　　　　　　　　　　背中が丸まって猫背になる→骨盤が後傾、肩甲骨が開く。

　　　　　　　　　　　　背中が反る→骨盤が前傾、肩甲骨が閉じる。

　　　　　　　　　　　　ここにヒントがあります。



　　　　　　　　　　　　　　　

                                                  　kazu