「スキーとゴルフのトレーニング」スピード瞬発力

           　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 「スキーとゴルフのトレーニング」をシリーズで紹介しています。

　　　　　　　　　　バランス、筋力系につづきスピード、瞬発系をいくつか紹介

　　　　　　　　　　しましょう。

　　　　　　　　　　ここではアジリティークロスという十字のグッズを使います、まずは
　　　　　　　　　　左右へのステップです。

　　　　　　　　　　スピードトレーニングなのでもちろん早いステップが理想です、そして
　　　　　　　　　　動きの正確性はもっと大切です。　　　　　　　　

　　　　　

　　　　　　　　　ポイントは１、早く正確に動けること

　　　　　　　　　　　　　　　２、体幹が安定してること

　　　　　　　　　　　　　　　３、左右が対称であること

　　　　　　　　　体幹の安定なくして早く正確に動くことは不可能でしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　kazu