「スキーヤーズトレーニング」バランス

　　　　「スキーとゴルフのトレーニング」シリーズ今回はスキーヤーのための

　　　　バランストレーニングです。

　　　　バランスボールに膝たちで乗ります、まずは膝で安定して立つこと。

　　　　バランスがとれたら左右にゆっくり動いてみます、ゆっくりバランスを

　　　　オフにする、ジワーッとバランスをオンに戻すところがポイントです。

　　　　　左右に動けたら今度はゆっくり前後に動いてみましょう、どこまで動

　　　　　いたら戻せなくなるかを感じてください。

　　　　　左右のバランス、前後のバランスともオフバランスからのリカバリー、

　　　　　バランスを崩した時にうまく安定した「ニュートラル」状態に戻すため

　　　　　のトレーニングです。

　　　　　無理せずスペースをとって行ってください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kazu