ゴルファーのための簡単ストレッチをシリーズで紹介します。
ゴルフのスイングでは股関節、肩甲骨の柔軟性と体幹部の捻り動作
が求められます、今回は特に「股関節を軟らかくスムーズに動かす」、
「体幹部の捻り」のストレッチを中心に行いましょう！
シリーズⅠはバランスボールでのストレッチです
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バランスボールに座り足を大きく広げ腰に手を当て
上半身はアドレスの姿勢を保ちます。
バランスボールがスムーズに転がるよう股関節を軟らかく動かします。
左右１０回位でいいでしょう。
体幹部、特に骨盤が傾いたり捻じれたりしないようにすることがポイントです。
次回は前後の動きです。
kazu
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