「身体をコントロールする」シリーズⅡ

　　　　　　　　　　　　　　２０１２シーズンに向けてのチェックポイント
　　　　　　　　　　　　　　今回は上下のポジションについての確認です。

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　低速では高いポジション、高速では低いポジション。

　　　　　　　　　　　また切りかえ、ターンといった場面によっても上下のポジションは
　　　　　　　　　　　変化していきます。

　　　　　　　　　　　動きとしては上下動なのですがスクワットトレーニングと同じで
　　　　　　　　　　　意識するところは股関節、膝や足首は動かし過ぎない方がいいです。

　　　　　　　　　　　滑走スピードが高い場合は股関節を曲げてポジションを下げます、
　　　　　　　　　　　ただし背中のラインは変わっていないことを確認してください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　上下のポジション変化ではお尻、太腿の前と後の筋肉を意識

　　　　　　　　　　　　しましょう、特に太腿の前と後ろの筋肉はお互いに連携し合って

　　　　　　　　　　　　股関節を曲げ伸ばししています。

　　　　　　　　　　　　次回は左右のポジションです。

　　　　　　　　　　　　　　　　kazu