「身体をコントロールする」シリーズⅡ

   　　　　　　　　　　　今回は体幹部分の動きについて確認してみましょう。

　　　　　　　　　　　まずは四つ這いになって肩甲骨、背骨、骨盤の連動性、
　　　　　　　　　　　つながりを見てみます。

　　　　　　　　　　　背中を丸めたり反らしたりの動きです、写真のように背中
　　　　　　　　　　　を丸めると肩甲骨は広がり（開く）骨盤は後傾します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　逆に肩甲骨を閉じ（寄せる）骨盤を前傾させると背中が反り
　　　　　　　　　　　やすくなります。
　　　　　　　　　　　このように肩甲骨、背骨、骨盤が連動することで体幹部は
　　　　　　　　　　　動かしやすくなるのです。    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　背中を丸めたり反らせたりというこの体幹部分の動きは滑りに

　　　　　　　　　　　　影響します、まずは四つ這いで肩甲骨、背骨、骨盤を連動させ

　　　　　　　　　　　　意識して背中を丸めたり反らせたりできるようになりましょう。

　　　　　　　　　　　　次回は立った状態で復習してみましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　kazu  ー　スキーヤーズトレーニング　ー