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2013年11月6日水曜日

スキートレーニングビデオ<股関節のストレッチ>

 
        スキートレーニングビデオ、今回はシーズンに備えた「股関節のストレッチを」
        紹介しましょう。
 
        ワイドスタンスでポジションを下げた姿勢をとります、重心をゆっくりと左右に
        動かします、ポイントは体幹部を安定させて行うこと、特に骨盤のラインを
        床と水平にスライドさせるイメージです。
 

 

        このストレッチはきりかえ場面での股関節の動きをオーバーにやっています
        伸ばした脚が曲げられていくところの動きはターン後半からニュートラル
        場面での動きなのでとても重要です。
 
        股関節の柔軟性は体幹部を安定させながら山側から谷側へ移動させるため
        にはとても大切ですね!
 
          
               kazu

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