スキートレーニングセミナー第２回終了！

 



　　　　　　　　  　スキーのオフトレセミナー「スキーヤーズトレーニング２０１３」の

　　　　　　　　  　第二回目が終了しました。

 

　　　　　　　　  　前期、５月～７月は

　　　　　　　　  　体幹と脚部の筋力アップ、身体の柔軟性アップを目指します、

　　　　　　　　　　この時期にしっかりと基礎体力をつくります。

　　　　　　　　　

 

 

　　　　　　　　　　　     　上はサイドウォーク、お尻の横にある筋肉の強化。

 

　　　　　　　　　　　     　おもにきりかえ場面での重心移動の時に使う筋肉です。

 

　　　　　　　　　　　     　下は３点支持での腕立て、腕と体幹部のトレーニング。

 

　　　　　　　　　　　    　 体幹部を安定させバランスをとりながら腕立てをします。

 

 

　　　　　　　　　　　　　次回は７月２８日（日）です、詳しくは　IVENT　をご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　タイミングよく　小林和仁　Ski Training Video が出来上がりました
　　　　　　　　　　　　　短いですがご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kazu