シーズンオフの身体作り(スキーコンディショニング)を
シリーズでお伝えしています、ステージⅠ/4月~6月、
ステージⅡ/7月~9月、ステージⅢ/10月~12月で進めて
います。
ステージⅠでは身体のメンテナンスやトレーニング前の
準備(股関節の左右差をなくしたり関節可動域を広げる)、
ステージⅡでは体幹と下半身のトレーニングを行います、
体幹トレーニング①として体幹を安定させるトレーニング、
体幹の安定とは固めるという意味ではなく捻じれや傾き
のないニュートラル状態、両手両脚が動かしやすい状態、
体幹自体が機能しやすい状態にあることです。
スキーコンディショニングの詳細は こちらです
kazu
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