小林和仁スキートレーニングビデオ
シーズン中の疲労回復と来シーズンのための身体づくり、
スキーコンディショニングを紹介しています。
今回は下半身のストレッチです！
股関節の可動域やスムーズな動きは滑りを左右する
大事なポイントです。
スキーコンディショニング2021 詳細です
kazu
2021年5月28日金曜日
2021年5月20日木曜日
スキーコンディショニング【上半身ストレッチ】
小林和仁スキートレーニングビデオ
今回はストレッチボールを使った上半身の
ストレッチを紹介します。
筋肉の疲労回復/リカバリーには
筋膜リリース→静的ストレッチ→動的ストレッチ
の順番で行うと効果的です！
スキーコンディショニング２０２１ 詳細です
ＫＡＺＵ
2021年5月14日金曜日
スキーコンディショニング【下半身筋膜リリース】
小林和仁スキートレーニングビデオ
今回はおもに股関節周りのリリースを紹介します。
肩回り同様、スキースポーツで股関節周りの筋肉は
もっとも活躍している筋肉です！
これらの筋肉に疲労がたまり機能しにくくなると
滑りに影響を及ぼしますね、ターンにおける左右差
の原因は股関節の可動域や動き方の左右差による
ものが多いです。
シーズン中のケアはもちろん、オフシーズンのメンテナンス
はとても重要です、来シーズンのステップアップに身体の
コンディショニングは欠かせません。
スキーコンディショニング2021の詳細は こちらです
kazu
2021年5月7日金曜日
スキーコンディショニング【筋膜リリース】
スキーコンディショニング（オフシーズンの身体作り）
をシリーズで紹介していきます！
ステージⅠ/４月～6月はリカバリー
ステージⅡ/7月～9月は体幹と下半身のトレーニング
ステージⅢ/10月～12月はボディーリハーサル（動きづくり）
という順番で展開していきます。
第一回は【上半身の筋膜リリース】
先ずはシーズン中にたまった疲れをなくす身体のメンテナンス
から始めていきましょう！
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