スキーコンディショニング（オフシーズンの身体作り）
をシリーズで紹介していきます！
ステージⅠ/４月～6月はリカバリー
ステージⅡ/7月～9月は体幹と下半身のトレーニング
ステージⅢ/10月～12月はボディーリハーサル（動きづくり）
という順番で展開していきます。
第一回は【上半身の筋膜リリース】
先ずはシーズン中にたまった疲れをなくす身体のメンテナンス
から始めていきましょう！
スキーコンディショニング 詳細はこちらです
kazu
0 件のコメント:
コメントを投稿