スキーコンディショニング【下半身トレーニングⅡ】

 シーズンに向けての身体作りをシリーズで紹介しています。

シニアスキーヤーの皆さまを応援しています！

一緒にトレーニングやってみませんか！

今回の内容は股関節周りの筋力強化です、映像を見ていただけると

わかりますが①バックランジは股関節曲げ伸ばしの動きです、

ヒップターンは股関節を捻る（捻じる）動き、スクワットジャンプは

強く荷重する動き、ヒールアップ＆トゥ―アップは足首をコントロール

するためのエクササイズです。

スキーコンディショニングのご案内は　こちら　です

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スキーコンディショニング【下半身トレーニングⅠ】

 スキーのオフトレーニングをシリーズで紹介しています。

ステージⅠでは身体のメンテナンス、ステージⅡでは体幹のトレーニング

と下半身のトレーニングを行っています。

下半身はターンでの負荷への対応とスキーを動かすためのステアリングの

役目があります、特に股関節周り（お尻、太腿）の筋肉は今のうちに

強化しておきたいですね！！

スキーコンディショニング2021のご案内です

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