ｖａｃａｔｉｏｎ

夏休みで小笠原に来てまーす。

スキートレーニングビデオ＜アジリティークロス＞

 

　　　　　　　　　　今回もアジリティークロス（十字架）を使ったスキートレーニングです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　前後の重心移動とバランス能力を強化します、

 

　　　　　　　　　この動作はスキーを滑らせたり、前傾後傾といった動きに関係してきます。

 

　　　　　　　　　　　左右の動きよりも難しいですが頭の位置、体幹を安定させることが

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポイントです。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kazu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

スキートレーニングビデオ＜アジリティークロス＞

 

　　　　　　　　　今回はアジリティークロス（十字架）を使ったスキートレーニングです。

 

　　　　　　　　素早いフットワークと、重心の移動方向をチェンジする能力を強化します。

 

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　左右の重心移動から一瞬で前後の移動にチェンジします、

 

　　　　　　　　　　　　　　　　どの方向にどのくらい重心を移動するのか！

 

　　　　　　　　　　　　　　　　ターンの大きさや深さを決めるポイントです。　　　　　　　　　　　　　

 

 

 



                                    　　　　　　  スローモーションを使ってみました 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　kazu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



ブラボー！

モスクワで行われている世界陸上、地元ロシアのイシンバエワ選手が金メダルに輝きました。

彼女はこの大会で引退なのか？

それにしても地元で優勝出来たことは素晴らしい！

いつも思いますがロシアの女子はメイクバッチリですね。

kazu

スキートレーニングビデオ＜バランスボール＞

 

　　　　　　　　　　　　　　バランスボールを使ったスキートレーニング、

 

　　　　　　　　　　　　　　今回は前後の動きです。

 

　　　　　　　　　　　　　　ボールに対して重心を前後に動かす、

 

　　　　　　　　　　　　　　重心に対してボールを前後に動かす、

 

　　　　　　　　　　　　　　ターン中にスキーを前後に動かす、

 

　　　　　　　　　　　　　　ためのトレーニング。

 

　　　　　　　　　　　　　　もう一つは崩れたバランス(オフバランス)からの

 

　　　　　　　　　　　　　　リカバリーです。

 

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　kazu

スキートレーニングビデオ＜バランスボール＞



 

　　　　　　　　　　　　　バランスボールを使ったスキートレーニングです。

 

　　　　　　　　　　　　　バランスボールに乗りボールをゆっくりと左右に転がします、

 

　　　　　　　　　　　　　ポイントはゆっくり転がしてゆっくり戻す、わずかな重心移動

 

　　　　　　　　　　　　　と捻り動作、ターンとニュートラル、ジワーッと感が大事です。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　次回は前後の動きです、お楽しみに！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kazu



世界水泳２０１３！

世界水泳がスペインのバルセロナで開催されてます。

 

今回の大注目選手は萩野公介選手、東洋大の1年生でもあり

 

個人的に応援しています。

 

種目のスペシャリスト化が普通ですが彼は自由形、背泳ぎ、個人メドレー

 

をこなすマルチなスイマーです。

 

すでに４００ｍ自由形と２００ｍ個人メドレーで銀メダルを獲得しています、

 

あとは４００ｍ個人メドレーですね。

 

 

箱根駅伝の柏原選手、ロンドンオリンピックで金メダル、ボクシングの村田選手、

 

水泳の萩野選手、東洋大パワー炸裂でテンション上がります。

 

　　　　kazu