スキーコンディショニング【体幹トレーニング②】

 シーズンオフの身体作り/スキーコンディショニング

身体のメンテナンス期間が終わりトレーニング期に

入りました、まずは身体を動かすためのベースとなる

体幹を強化する→スキーに直接働きかける下半身の

強化という順番で進めています。

主にシニアスキーヤーの皆様を応援する企画です、

トレーニングの内容は動画でも案内していますが

来るシーズンにむけ身体と心の準備を一緒にやり

ませんか！

スキーコンディショニング2021の詳細は　コチラ　をご覧ください

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スキーコンディショニング【体幹トレーニング①】

 シーズンオフの身体作り（スキーコンディショニング）を

シリーズでお伝えしています、ステージⅠ/4月～6月、

ステージⅡ/7月～9月、ステージⅢ/10月～12月で進めて

います。

ステージⅠでは身体のメンテナンスやトレーニング前の

準備（股関節の左右差をなくしたり関節可動域を広げる）、

ステージⅡでは体幹と下半身のトレーニングを行います、

体幹トレーニング①として体幹を安定させるトレーニング、

体幹の安定とは固めるという意味ではなく捻じれや傾き

のないニュートラル状態、両手両脚が動かしやすい状態、

体幹自体が機能しやすい状態にあることです。

スキーコンディショニングの詳細は　こちらです

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