スキーコンディショニング【上半身ストレッチ】

 小林和仁スキートレーニングビデオ

今回はストレッチボールを使った上半身の

ストレッチを紹介します。

筋肉の疲労回復/リカバリーには

筋膜リリース→静的ストレッチ→動的ストレッチ

の順番で行うと効果的です！

スキーコンディショニング２０２１　詳細です

ＫＡＺＵ