体幹トレーニングスペシャル＜バランスボード編＞

 

                                      体幹トレーニングをイメージ映像でお送りしています、

　　　　　　　　　　　　　　　スペシャルⅢの今回は「バランスボード編」です。

 

　　　　　　　　　　　　　　　ポイントはボードをおさえる下半身の動きと重心移動

　　　　　　　　　　　　　　　そして下半身と上半身の分離した動きです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　下半身の安定と体幹の捻り動作を繰り返しご覧ください！



 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　次回はバランスボール総集編です。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　kazu