「スキーとゴルフのトレーニング」バランス筋力



「スキーとゴルフのトレーニング」今回はバランス筋力です。

エネルギーライン（身体の中に感じる軸）を崩さずに捻り動作を

行います、「軸を崩さずに身体を捻る」これは全てのスポーツに

必要ですが特にスキーやゴルフでは大事ですね。

はじめはバランスボールではなく椅子などで練習してください、

脚の動きが目立ちますが体幹部、お腹～骨盤～脚の連動性

がポイントになります。

モーグルの上村選手もやっているトレーニングです、

左右１０回づつを目標にやってみましょう！

　　　　

       　kazu