「スキーとゴルフのトレーニング」筋力バランス

「スキーとゴルフのトレーニング」をシリーズで紹介しています。

前半はバランス筋力系を主に紹介してきました。

今回はバランス筋力系の中でもかなりのレベルです、

バランスボールを２個使うことで腕、脚のどちらも固定

できない状況の中で身体の全面、特に腹筋を収縮させる

動作を行います。

スキーではハイスピード、斜度変化に対し「身体が遅れないように」

ゴルフでは緊張感や力みで「上体が早く起き上がらないように」

するためにもこのトレーニングは有効です。

動き方の理想としては２個のボールの転がりを同じくしたいです、

前側のボールに多く体重をかけるのがポイントです。

　　　　　

            　kazu