トータルゴルフフィットネスで毎週日曜日に開催されているプログラム、「グローモーション」を体験しました。
グローモーションはアイスランド生まれ、伝統ヨガと現代フィットネスが合体した究極のコア（身体の中心部）エクササイズです。
動作としてはいろんな方向に脚を動かしていくのですが動きの源となっているのが骨盤の動き、骨盤が後傾したり前傾したりすることで脚がついてくるという意識で行います。
体幹部全体がきついのかなってイメージしていましたが腹筋が大変なことになってました、それも中の方が・・・・
お腹への意識が高くなりますね、ゴルフにもスキーにも効果は絶大です。
kazu
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