スキーヤーのコンディショニングセミナー「スキーヤーズトレーニング2013」
が無事終了しました、5月~7月は下半身と体幹部の強化を、9月~11月は
身体のコーディネート力アップをテーマにトレーニング方法を勉強してきました。
このトレーニングのポイントは片脚にしっかり乗りながら
ポジションを下げる動作と上半身を捻る動作を同調させること、
身体の中心部に軸を感じること。
外脚への荷重と上体のわずかな捻り動作をイメージしています。
下のトレーニングは以前にも紹介しましたが体幹部の前傾と
安定がポイントです。
体幹部(上体)が前後(前傾後傾)、左右(内傾外傾)にブレない
ことが素早いフットワーク(スキー操作)に繋がります!
雪上での素晴らしいパフォーマンスを期待しています。
kazu
0 件のコメント:
コメントを投稿