「スキーとゴルフのトレーニング」柔軟性

　　　　
　　　　　　　　　「スキーとゴルフのトレーニング」柔軟性を高めるトレーニング

　　　　　　　　　　骨盤の前後と上下の動きの確認とエクササイズです。

　　　　　　　　　　足を肩幅より少し広めにしてヒザ、股関節を少し曲げた姿勢をとります。

　　　　　　　　　　股関節を軟らかく使って骨盤を前後に動かしてみましょう。

　　　　　　　　　　できるだけスムーズに大きく動かせた方がいいですね。

　　　　　　　　　　外スキーのリード、スイングでの腰の回転ではこの骨盤の動きが
　　　　　　　　　　必要です。　

                           次回は骨盤を上下に動かすエクササイズを紹介します。　
　
　　　　　　　　　　　

                            ＊スキーヤーのパーソナルトレーニングも随時受け付けています

　　　　　　　　　　　　　料金、時間などの問い合わせは　sarukazu_55@yahoo.co.jp まで。

　　　　　　　　　　　＊セミナーの詳細はイベントでご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　　kazu