「スキーとゴルフのトレーニング」柔軟性



　　　　　　　　　　　　シリーズで紹介しています「スキーとゴルフのトレーニング」

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は柔軟性がテーマです。

　　　　　
　　　　　　　　　　　スキーもゴルフも股関節の柔軟性は永遠のテーマであります。

　　　　　　　　　高速ターンでは股関節まわりの筋肉は硬直します、その状況の中でも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　軟らかく動かせたら一流といえます。


　　　　　　　　　　　　　脚をワイドに開きお尻を少しだけ下げた姿勢をとります、
　　　　
　　　　　　　　　　　骨盤を安定させた状態で身体を左右にスライドさせてみましょう。

　　　　　　　　　　　初めは太腿内側や脚のつけねがきついでしょう、スムーズに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柔らかい動きを目指し頑張りましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　kazu